从黔北到雪域：桐梓出发拉萨深度旅行攻略

从贵州遵义桐梓县出发前往拉萨，是一场从秀美山水到极致高原的跨越之旅。以下是为期12-15天的经典行程规划与实用建议。

一、核心路线规划（川藏南线318国道为主）

总里程：约2200公里（桐梓至拉萨段）
建议时长：12-15天（含灵活调整及高原适应）
主题：自然奇观、藏族文化、公路体验

二、详细行程安排

第一阶段：桐梓 — 成都（集结与准备）

• Day 1：桐梓出发，经重庆抵达成都（车程约6-7小时）。
  入住后检查车辆，采购补给（红景天、氧气瓶、高热量食品等）。

第二阶段：成都 — 拉萨（318国道精华段）

• Day 2：成都 — 康定 — 新都桥（约330公里）。
  适应海拔爬升，欣赏折多山、新都桥光影。
• Day 3：新都桥 — 理塘 — 稻城/香格里拉镇（约350公里）。
  穿越卡子拉山，游历理塘仁康古街。
• Day 4：稻城亚丁景区一日游。
  徒步洛绒牛场、牛奶海，量力而行。
• Day 5：香格里拉镇 — 巴塘（约320公里）。
  经过毛垭大草原、姊妹湖。
• Day 6：巴塘 — 左贡（约260公里）。
  跨越金沙江，正式进入西藏，翻越觉巴山。
• Day 7：左贡 — 然乌湖（约300公里）。
  穿越怒江72拐，欣赏然乌湖傍晚景色。
• Day 8：然乌湖 — 波密（约130公里）。
  游览来古冰川，体验帕隆藏布江峡谷。
• Day 9：波密 — 林芝（约230公里）。
  穿越通麦天险，打卡鲁朗林海。
• Day 10：林芝 — 拉萨（约400公里）。
  沿林拉高速行驶，参观巴松措。

第三阶段：拉萨及周边

• Day 11-12：拉萨市区游览。
  布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经。
• Day 13：纳木错一日游。
  圣湖观光，当晚返回拉萨。
• Day 14-15：灵活调整或返程。
  可选择青藏线返程或飞机/火车离开。

三、关键准备与注意事项

1. 车辆与证件

• 车辆建议使用SUV或越野车，出发前全面保养。
• 必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天，行程中避免剧烈运动。
• 携带氧气瓶、感冒药、肠胃药及防晒用品。

3. 物资清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
• 食品：巧克力、压缩饼干、饮用水。
• 其他：备用油箱、拖车绳、充电宝。

4. 旅行贴士

• 尊重当地风俗，寺庙内不拍照，不触摸佛像。
• 旺季（5-10月）需提前预订住宿，部分路段谨慎驾驶。
• 环境保护，垃圾随身带走。

四、经典景点与体验推荐

• 自然风光：稻城亚丁、然乌湖、南迦巴瓦峰、纳木错。
• 文化地标：布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺（日喀则）。
• 公路体验：怒江72拐、通麦特大桥、林拉高速。

这条线路将带你领略中国西部最壮丽的景观长廊，做好充足准备，即可享受这场终身难忘的旅程。